2 de 10 chilenos sufren estrés al volver al trabajo tras vacaciones
2 de 10 chilenos sufren estrés al volver al trabajo tras vacaciones [TENDENCIASI 2 de 10 chilenos sufren estrés al volver al trabajo tras vacaciones Retomar la rutina laboral es uno de los principales desafíos para las personas. Para muchos, este cambio trae consigo problemas de salud mental, lo que repercute en la vida personal yen la productividad. Expertas enseñan a abordar esta problemática que cada día crece en el país.
Sa, UTios, E Ignacio Aniagada M. i regreso al tralsajo 1 (Este síndrome) traseliseriododeva1. puede caciones de verano puede convertirse en un L. manrfestarse desde problemaparamuchostrauna sensación de bajadores. las readaptación abs honiriosyalasrcspondesmotivacion y sabibidades laborales puede i falta de energía, afctarsu salud mental, de4, satando lo que populariiasw sintomas mente se conoce como el. fisicos síndrome postvacacional.
En ese contexto, una reCristina Pérez De Cian ciente encuesta realizada psicóloga por la empresa nacional de recursos humanos Adeema 665 personas a nivel nadocon espacios para la adaptanalevidenció adaptanalevidenció que el 26.17% dóny comunicación abierde abierde ellos reconoce que ha exEa.
Lo anterior no solo favoperünentado favoperünentado estrés al reinrece una reincorporación corporarse asus labores lueexitosa, sino que también godelrelajoestivaL mejoran laproductividada Esto es una reacción largo plazo”. emocional y física que muAhora bien. los trabajachas personas experimendores también deben adoptan adoptan al retornar a la rutina tar medidas de autocuidalaboral autocuidalaboral después de un pedo, planificadÓnycomuninodo planificadÓnycomuninodo de descanso.
El cerecadón afectiva para prevebro, prevebro, habituado a un ritmo niro nitigarelestrés asociamás asociamás relajado y placentero do a la vuelta a la rutina ladurante las vacaciones, se boral. enfrenta a una transición En esa línea.
Tartabrusca Tartabrusca al tener que adapkowskyivcomiendaque, en tarse nuevamente a las exilo posible. no llegarabrutagencias llegarabrutagencias del entorno laboraL mente desde las vacaciones Este síndrome) puede al lugar de ti-abajo, sino demanifestarse demanifestarse desde una jar días previos para retosensación retosensación de desmotivamar horarios deacostarsey ción y falta de energía, haslevantarse. rutinas deejercita deejercita síntomas físicos como fado, alimentación, etc. Lijetiga.
Lijetiga. tensión muscular. difigo. tratarde registrarlas necultad necultad para concentrazse e cesidades de marzo. ya que incluso alteraciones en el todos los elementos que sueño”, señala Cristina Péconlleva el cambio de rutirez rutirez De Cian, jefa del área de na estarán mediamente reCandidatos de Adecco Chiguladosyplanificados”. le, quienagregaque”esimla experta de Adecco portante entender que el Chile también subraya la regreso al trabajo, en muimportancia de establecer chos casos, es como un chometas pequeñas y alcanzaque emocional y mental bies en las primeras sernaque, si no se maneja adenasclelabum. loquecontricuadamente, nasclelabum. loquecontricuadamente, puedeincluso buye a una sensadónde loderivar en problemas más gro progresivo y reduce la graves, como el síndrome ansiedad asociada con de burnout”. grandes volúmenes de traEl traEl síndrome postvacabajo. O AtSSPTARSE NUEVAMENTE A LOS HORARIOS YOBLIGACIONES DELTRABAJO PUEDE RESULTAR TORMENTOSOI AGOTADOR GoI croo.
Elretornoa la rutina es gradual y que, por tanto, el o la colaboradora no estarán __________ necesariamente TARTAXOWSKV ES PSICÓLOGA en su nivel máximo de productividad PíREZ DE CIAN, DE ADECCO Viviana Tartakowsky académica de la UBO atención al detalle o procesamiento procesamiento rapido de tareas. donal es una realidad cada vez más común entrelos labonmntes. labonmntes. lo que trae consecuencias consecuencias tanto personales como para las empresas u orgazanizaciones por el nivel nivel bajo de productividad. raque las personas sevinculen, sevinculen, conversen y compartan. compartan. Noolvidarque los seres humanos no solovaloranel dinero, sino que el clima laboral, laboral, puesto que es central para su permanencia, compromiso, compromiso, motivación y perteneda perteneda con la organización.
Por último, posibilitar la conciliación familia-trabajo para los y las colaboradores con hijos, ya que no solo hay exigencias económicas relevantes. relevantes. sinoatctivas, indica indica Viviana Tartakowsky, psicóloga y directora de la Escuela de Psicología de la Universidad Bernardo OHiggins(UBO). Cristina Pérez De Cian añade que algunos consejos para que las empresas ayudena ayudena sus equipos de trabajo en este proceso son: Ofrecer Ofrecer flexibilidad en los horarios horarios durante la primera semana semana de regreso permitirá una reincorporación progresivaa progresivaa las tareasyproyectos, tareasyproyectos, fijar metas realistas y evitar la sobrecarga excesiva excesiva los primeros días y fomentar fomentar un clima de apoyo, dientes que se dejaron antes del inicio del receso.
Encontrarse con una carga detrabajodesbordante detrabajodesbordante al regresar puede hacer que los trabajadores se sientan sientan abrumados desde el psimer psimer día, lo que afecta tanto su productividad como su bienestar”, plantea la especialista especialista Otro motivo que desata el síndrome postvacadonal es adecuarseal horario establecido. establecido. ¿il motivo? Durantelas vacaciones. detalla Pérez Pérez De Cian, el cuerpo se acosnunbra a simios desueño desueño más flexibles, por lo que el retorno a un itinerario riguroso riguroso puedegenerar fatiga y disminuir la capacidad de TRANSICIÓN EFEC11VA Las empresas e institucionesjuegan institucionesjuegan un rol clave para garantizar una transición optinsa de sus empleados, de un periodo de detcanso al trabajo. Y una manera es mediante estrategias que promuevan un ambiente de trabajo flexible y condescendiente. condescendiente. “Lo primero dice relación relación con la comprensión que el retomo a la rutina es gradual y que, por tanto. el ola colaboradora no estarán necesariamente en su nivel máximo de productividad. También, dejarespacios paMOTIVOS DEL FENÓMENO Comprender los factores que intensifican esta reacción reacción física y emocional es clave. Uno es la acumuladónde acumuladónde tareas y labores pen.