Se adelantan los relojes para comenzar horario de verano el 7 de septiembre
negativas como: lar en modo “luz cálida”. Fatiga Evita las siestas prolonMalestar general gadas y hacer ejercicio a Dificultad de concentra última hora del día.
Evita la automedica-es completamente segu ro, la modificación hora ria trae consigo cambios en la rutina y hábitos deEl próximo sáseptiembre, de 7 cuando los relojes marbado quen las 23:59 horas en Chile Continental, estos se deberán adelantar 60 minutos, en la mayor parte del país, y así dariniciointenta ajustar tu rutina a tus necesidades especifihe ES cas”, explica Rocío Amaconsejos Si Genera una rutina de ya, Psicóloga de Mutual sueño que te relaje, como, por ejemplo, realizar una de Seguridad. lectura ligera, tomar unalas personas, específica cio ómenmor ia mente en la salud mental. Alteraciones en el rendición. Si sientes que el mal Dentro de los miento dormir es un problema principales efectos asoErrores en el trabajo prolongado o que afecta al horario de verano.
Y ciados al cambio de hora Falta de atención tu calidad de vida, contal como sucede todos los es posible mencionar la Tensión muscular y do sulta au n especialista. años, la excepción de esta falta de concentración de lor de cabeza “Es muy immodificación, son Magalas personas, problemas Irritabilidad e hipersenportante tener cuidado llaney sl a Antártica Chipara conciliar el sueño, sibilidad con las horas extras de lena, que mantienen su cansancio e irritabilidad; Somnolencia excesiva trabajo.
Cada uno debe horario. siendo los niños, perso Ansiedad asegurarse que la jornaEste cambio tienas mayores y aquellas “Las personas da laboral no afecte su ne como objetivo aprove personas que tienen trasadultas deberían dormir calidad de vida.
Para que char la luz natural del día tornos del sueño, los más entre 7 y 9 horas, según eso suceda, por ejemplo, y reducir el uso de enerafectados lo que demande su proes fundamental respetar gía eléctrica. Y aunque se Dormir mal o poco puepio cuerpo.
Este tiempo los turnos de trabajo e trata de un fenómeno que de generar consecuencias depende de distintos facintentar mantener la metores, entre ellos, la edad, jor programación posible estado de salud, actividad de descansos si se trabaja ativos”, la turnos rot No con tre otros. física, en PROPI a Hi 7