Caminar descalzo al aire libre estimula la energia vital y el flujo sanguineo
Caminar descalzo al aire libre estimula la energia vital y el flujo sanguineo Se le llama grounding yen la cultura china se practica hace 4.000 años para fortalecer mente y cuerpo. Profesora de medicina china y kinesiólogos explican cómo sumarse a esta beneficiosa práctica sin problemas. Luciana Lechuga Caminar Caminar en la naturales naturales descalzos, sin zapatos zapatos o, más directo, a pata pelada, es una práctica práctica de mantención de la salud salud con más de 4.000 años de antiguedad. Y no pasa de moda. Hoy se le llama groundingoearthingyThe groundingoearthingyThe Koiva Herald lo destacó como el trending topic de la semana: semana: el diario destacó el auge de caminantes descalzos en parques y aceras de toda Corea del Sur. Nmosy adultos adultos por igual. Algunos llevan llevan su calzado en la mano, pero también pueden dejarlos dejarlos en estantes al inicio del camino, juntoa fuentes para lavar los pies al terminar terminar el recorrido. Principalmente, los habitantes habitantes coreanos buscan estimular puntos de la planta del pie (acupresión) para mejorar la circulación sangumneay también como una poderosa conexión con la naturaleza. Este tipo de caminata se recomienda sobre hierba, tierra, piedras, piedras, barro o arena.
Prabhujatz, docente de la Escuela Internacional de Medicina Tradicional Chinayjefa Chinayjefa del departamento de Masaje Tuina, describe sus beneficios y responde algunas preguntas fundamentales fundamentales para que pueda realizar esta beneficiosa práctica sin problemas. -Cuáles son los beneficios de caminar descalzos en la naturaleza? -Esta práctica de mantención mantención de la salud en la cultura cultura china tiene nj. ás de 4000 años.
Debidos que los humanos humanos estaban descalzos en la antigüedad y realizaban realizaban así sus diferentes actividades actividades trabajando en la tierra tierra o bailando rítmicamente, rítmicamente, y cuando estaban felices o golpeaban vigorosamente sus pies cuando hacía frío, descubrieron que los difeymás difeymás de 60 áreas reflejas del cuerpo humano, por lo que el pie está estrechamente estrechamente relacionado con la salud de todo nuesrrocuerpo nuesrrocuerpo y sistemas orgánicos. -Hay alguna edad de ¡ nido y edad limite recomendada? recomendada? -Para las personas sanas caminar caminar sobre piedras ayuda a mantener una buena salud, salud, por lo tanto puede iniciarse iniciarse desde edades tempranas tempranas hasta edad avanzada avanzada sin problemas. sensibilidad se recomienda usar zapatos de suela blanda blanda o calcetines gruesos pars reducir sensaciones dolorosas. dolorosas. el desarrollo de los arcos plantares, lo que fmalmente fmalmente tiene injerencia en toda la estructura de nuestro cuerpo, tanto del esqueleto como de los órganos internos. internos.
Por eso puede ser altamente altamente recomendable para niños que están en su etapa formativa o en adultos si no existen situaciones oenfermedades oenfermedades que lo contraindiquen contraindiquen como dolor, lesiones lesiones musculoesqueléticas, diabetes u otras”. Oscar Achiardi. magister en Kinesiologíayjefé de docenciadelaEscueladeKinesiología docenciadelaEscueladeKinesiología de la Pontificia Universidad Universidad Católica de Valpamiso, Valpamiso, agrega que “en términos términos generales caminar descalzo descalzo no tiene contraindicaciones. contraindicaciones. Sin embargo, como con cualquieractividad física física debemos tener algunas precauciones y cuidados con condiciones de salud que puedan verse afectadas con la mayor estimulación mecánica y el esfuerzo que implica esta práctica.
A grosso modo, es posible dedr dedr que debe ser una práctica práctica cómoda y amigable, por lo que cualquier molestia que se mantenga por más tiempo que el típico malestar malestar muscular luego de hacer hacer ejercicio debiera ser un indicador de necesidad de atención.
Es importante ejercitar estos músculos previamente y comenzar a caminar descalzos de manera manera paulatina, por tinas horas al día al inicio y progresandoa progresandoa algunos días a la semana, idealmente complementando complementando con el uso de calzado minimalista que simula simula parcialmente el andar andar descalzOs”, O rentes estímulos podían generar generar calor. vigorizarse y aliviar el cansancio o lafatiga. lafatiga. por ejemplo.
Descubneron Descubneron que pisar piedras lisas desempeñaba un papel muy bueno para ayudar a la mantención de la salud y estimular el flujo de la energía vital (Oj) y el flujo sanguíneo del cuerpo. puntos se estimulan y cuál es su efecto? -La medicina tradicional china cree que hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, que son áreas de reflejo de los órganos del cuerpo humano. humano. Caminar por los caminos caminos de piedras es beneficioso beneficioso para mantener las fuisciones fuisciones de los órganos internos internos del cuerpo yel cerebro, y también puede promover la circulación sanguínea y fortalecer el cuerpo. Los médicos y sabios antiguos se referían al pie humano como la r, siz del árbol, reconociendo reconociendo que el cuidado de los pies contiene infinitos tesoros para la salud.
El pequeño pequeño espacio de la planta del pie reúne 66 puntos de acupuntura en ambos pies -Sobeequetipod. wpmfldes -Sobeequetipod. wpmfldes se recomienda? -En China nonnalmente encontrarás un área de caminos caminos o senderos con piedras piedras en los parques de las diferentes ciudades, donde siempre hay mucha gente caminando descalza durante durante el resplandor de la mañana o gran parte del día.
Cuentan con un entorno entorno y áreas verdes diseñados para lograr la calina y ayudar ayudar a las personas a sentirse mejory rela(ados. -Qué precauciones debemostomar debemostomar para nosufrirdaños? nosufrirdaños? -Lo mejor es usar calcetines calcetines gruesos al inicio. El tiempo no debe ser demasiado demasiado largo, solo caminar durante unos 10 minutos, inoverse lentamente y tocar tocar con toda la planta de los pies.
Gradualmente se puede aumentar el tiempo de caminata. -Hay alguna enfermedad para la que no a. recomiende? recomiende? -No es adecuado para personas personas con úlceras o heridas en las plantas de los pies, con piernas débilesypersonas débilesypersonas mayores con problemas problemas de equilibrio.
Siempre se debe tener cuidado con posibles caídas. -Hay alguna enfermedad para la que sise recomiende? recomiende? -A todas y todos nos benefician benefician las caminatas a pie descalzo de forma preventiva preventiva para nuestra salud, tomando tomando en cuenta la propia tolerancia y condición física. física. Es preferiblemente hacerlo hacerlo sobre adoquines duros, duros, pequeños y relativamente relativamente planos. Para aquellas aquellas personas con mayor ESPACIOS PROTEGIDOS También es positiva la mirada mirada del grounding desde la kinesiología. especialmente especialmente para niños.
“Caminar “Caminar descalzo en un contexto contexto de seguridad -espacios protegidos, limpios, de superficies superficies naturales con texturas texturas diferentes-, tiene efectos positivos en los pies, especialmente en los niños pequeños, ya que favorece favorece la ejercitación de ellos en forma libre y esto es muy bueno y necesario, considerando que nuestra sociedad impone el uso de calzado desde muy temprano, temprano, actuando como verdaderas verdaderas mortajas para los pies” explica Macarena Herrera, jefa Herrera, jefa de la carrera de Kinesiología y Rehabilitación Rehabilitación de la Universidad de Tarapacá sede Iquique. La profesional añade que caminar descalzo genera genera estimulación mecánica, mecánica, propioceptivay ejercicio ejercicio muscular y, por tanto,.