Autor: Patricia Donoso Elices Facultad de Enfermería, UNAB (VM)
Mes del corazón
E En el marco de la celebración del Mes del Corazón destacamos la importancia de adoptar conductas saludables que prevengan las enfermedades cardiovasculares, principal causa de muerte en Chile y en el mundo. Cada 20 minutos, una persona fallece en el país por enfermedades del sistema circulatorio, y el 28% de las muertes en Chile son causadas por enfermedades cardiovasculares. Las enfermedades cardiovasculares, que incluyen problemas como la hipertensión, el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular, representan un serio desafío para la salud pública.
Sin embargo, estas patologías pueden prevenirse mediante cambios en el estilo de vida, como alimentación saludable (evitar frituras, menos 2 litros de agua al día, bajar la ingesta de sal, preferir lácteos descremados), realizar al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a 075 minutos de actividad fisica intensa; mantener un peso saludable, no fumar. También es necesario controlar otras condiciones médicas como la hipertensión, la diabetes o el colesterol alto con la ayuda de un médico. (... ) Cuidar el corazón con una mirada preventiva puede salvar vidas.