¿Que le aporta el tenis a tu cuerpo en comparación con otros deportes?
¿ Que le aporta el tenis a tu cuerpo en comparación con otros deportes? Said Pulido EN "a a TRES EXPERTOS Se ha demostrado que jud í COMPARTEN garalttenisaporta una serie 4 SU OPINIÓN SOBRELOS de beneficios para la salud, IBRELOS BENEFICIOS comola reducción del ries] godeobesidad y diabetes, la mejora dela coordinación, E erario ball comparación ¡ 01 9 delcorazón.
Los frecuentes mo" acétio. vimientos de la raqueta bs musculoesquelético parajugar también mantienen y au: bien, inclusoconarrancadasy mentan la masa muscud 5 ara lasy cambios bruscos Jar magra de hombros y É de dirección brazos; los músculos cen.
LaprácJAMES GLADSTONE trales y estabilizadores / "Ortopedista y Médico del Deporte, Mount Sinai mejoran con la rotación á E ORONE Health System, EE.UU. : imiento constanpi A SY nece cor gtenist Ja postura y el compromiso a duciraunos urado tanto prolongado fortalecen los S y huesos más t músculos depiemas epa 2% sanos, una maHa , yor amplitud 1] Z » / de movimiento, F un aumento de laca peti la función cognitiva y una E mayor longeDESARROLLO "Wi z » vidad que con a MUSCULAR: E 4 cualquier otro BENJAMIN LEVINE, Jugartenis es una k Ps 3 de porte. Director del Instituto de Ejercicio y Medicina forma de desarrollar la Eaaá musculatura, especialmenteen piernas, brazos y abdomen. Este deporte Tequiererapidez, fuerza y movimientos constantes deunladoaotro delacancha, lo queejercita diversos grupos musculares. FOTOS:FREEPIK, CORTESÍA RITO CALORÍAS:. % "4 Deigualforma, jugaraltez ' FUENTES: nispuede ayudarte a que, NATIONAL marunagran cantidad de p CEOGRAPHI, AN MS ( A usa, debido ala velocidad y ala ld xa UNIVERSIDAD. AS IR, f DELOS alcanzarduranteunen) AHI ha ANDES Y cuentro. pearla pelota, anaJidarsu É E di cuca trayectoria y podérdes Sl a mao.
MEJORADELA plazarse eficienternenté k 85) RESISTENCIA enla cancha requieren / AERÓBICA: unalto grado de coora LAS CLAVES Eltenisesundeporte dinación y destreza. aeróbico que demanda ión + Esundepo un esfuerzo continuoe [A] AGILIDAD Y y Controlemougar de mar intenso, lo quecontribuye MJ] FLEXIBILIDAD cional: Eltenis o amejorarlaresistencia. Al MEJORADAS: nosolo fortasercomparable enintenLa naturaleza demandanlecetu cuerpo, AUTOESTIsidad actividades como tedelos movimientos en sinotambiéntu IRIS elciclismooelrunning, el-eltenisfomentatantola mente. Requiere MEETS tenistedesafíafisicamenagilidadcomolaflexibili concentración, control Jugartenis mejora tu tedeprincipioafin. dad. Larapidezconlaque emocional, confianzaen autoestimaal desafiarte Ñ debesrespondera cada uno mismo y habilidaconstantemente aalcan COORDINACIÓN jugada de tu oponente destácticas. Jugaral tenis zarnuevas metas y supe Y HABILIDADES ayudaa mejorar tu capacontribuye a mejorartu rarobstáculos.
Además, te MOTORAS: cidad de movimiento y capacidad de manejarla inculca disciplina, responEste deporte esideal para Mexibilidad. presión y el estrés, lo que sabilidad yla capacidad mejorarla coordinación puede tenerbeneficios dedesarrollar estrategias IAS BENEFICIOS duraderosentuvidacotitantodentrocomofuera "motoras finas. La preci[8)) PSICOLÓGICOS: diana. delacancha. sión necesaria para golAsesora Médica en Jefe Real Asociación Neerlandesa de Tenis desa de Tenis.