Salud mental ¿Por qué es importante cuidarla y cuándo pedir ayuda?
Salud mental ¿ Por qué es importante cuidarla y cuándo pedir ayuda? Especialista destacó la necesidad de que las personas estén atentas respecto a cómo se sienten, a lo que piensan y a cómo actúan en su vida cotidiana.
María José Villagrán prensa@latribuna.cl La La semana pasada, autoridades autoridades locales anunciaron la construcción de un Centro de Salud Mental en la comuna de Los Angeles, el cual beneficiará a más de 30 mil personas de la provincia.
El anuncio resulta ser una buena noticia si se considera que según el estudio “Monitor Global de Salud 2023”el 66% de los chilenos cree que la salud mental es el mayor problema de salud que enfrenta el país en la actualidad.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental “como un estado de bienestar bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades capacidades y gracias a éstas puede afrontar las tensiones normales de la vida; puede trabajar en forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución contribución a su comunidad”, relató la psicóloga yjefa del Programa de Salud Mental del Cesfam Sur, Paola Fernández. recalcó la importancia que tiene la salud mental en las personas; “si bien, las personas nos hemos centrado siempre en la salud física, puedo mencionar que hay estudios que indican que la gran mayoría de las enfermedades de salud física tienen relación con la salud mental”. detalló la psicóloga. psicóloga. De ahí, la necesidad de que las personas estén atentas respecto a cómo se sienten, a lo que están pesando ya cómo están actuando actuando en su vida cotidiana.
Todo ello, “nos va a servir de guía para poder darnos cuenta si estamos dentro de lo normal o dentro de lo esperado respecto a nuestros pares o lo que vivimos en la vida diaria”, detalló la profesiona profesiona 1. ¿EN QUÉ CASOS ESTAR ALERTA? Considerando la vorágine de la vida cotidiana actual, cada vez son más las personas que podrían experimentar problemas problemas asociados a la salud mentaL mentaL llegandoascntirseaisladasy abrumadas a tal punto de afectar distintas área de su vida, ya sea familiar, laboral o escolar, en el caso de los adolescentes. En estos casos, la psicóloga llamó a la comunidad a estar atentos a los cambios que pueda presentar algún miembro de la familia. Al respecto, Fernández señaló señaló que una señal de alerta dice relación a si una persona dejó de compartir con sus pares o de situaciones que antes solía disfrutar. disfrutar.
Asimismo, expresó que otra señal de alerta es si alguien comienza a padecer de trastornos trastornos del sueño, manifestando problemas problemas para dormir y empieza, por ejemplo, a presentar insomnio insomnio o si tiene niveles de energía por debajo de lo normal.
Otro indicador es si la persona está experimentando cambios de humor repentino, al nivel de afectarsus relaciones tanto laborales, laborales, escolares como familiares. ¿CLJÁNI)O PEDIR AYUDA? “Cuando hay reacciones que son de mayor intensidad o que necesitan mayor cuidado; ahí necesariamente hay que pedir ayuda en un centro asistencial”, expresó la jefa del Programa de Salud Mental del Cesfam Sur.
Asimismo, agregó que es fundamental fundamental pedir ayuda si una persona: * Se encuentra en estado de alerta o intranquilidad constante. constante. * Si existe un aumento significativo significativo en el consumo de alcohol y droga. * Presenta retraimiento familiary/o familiary/o social al punto de no querer querer salir de casa. * Presenta temblores excesivos excesivos o, incluso, si presenta cambios cambios en los hábitos alimenticios o intestinales, además de nauseas, vómitos, sensación de debilidad permanente o disminución de la energía que perdura en la semana semana o durante el mes. * Si presenta desorientación respecto a fechas, lugares o nombres nombres de las personas; desorientación desorientación en el tiempo o espacio. * Cuando hay una lentitud excesiva al momento de realizar las tareas básicas. * Cuando hay desviaciones, pensamientos persistentes o intentos suicidas. * Sensación de desconexión con la realidad.
IIPS PARA MEJORAR lA SALUD MENTAL Por lo general, “silos síntomas son muy agudos, lo primero que uno recomienda es consultar en algún centro de salud; hoy tenemos la plata forma de telesalud, donde se puede ingresar la solicitud de atención, ya sea para asistente social o para médico, médico, porque ellos son la puerta de entrada a cualquier atención para psicólogo y atención del Programa de Salud Mental”, expresó Fernández. De igual forma, la psicóloga entregó algunas recomendaciones recomendaciones para mejorarla salud mental de las personas.
En este contexto, exhortó a la comunidad a descansar descansar lo suficiente; comer con regularidad; beber harta agua; compartir con los amigos y la familia; hablar de las preocupaciones preocupaciones con alguien a quien le tengamos tengamos confianza; realizar actividades actividades que le ayuden a relajarse, entre otras recomendaciones.
“Lo que también es esencial, es mantener nuestras rutinas rutinas básicas, sobre todo las que dicen relación con nuestras actividades diarias; tratar de ir teniendo una rutina y tratar de hacerla completa”, puntualizó Fernández. 1 SE(;ÚN EL ESTIJÍ)IO “Monitor Global de Salud 2023”, el 66% de los chilenos cree que la salud mental es el mayor problema de salud que enfrenta el país. En este contexto, Fernández 4, UI UI UI U. Psicóloga yjefa del Programa de Salud Mental del Ccsfam Sur, Paola Fernández..