Cómo el Omega 3 puede ser un aliado contra las enfermedades respiratorias
Cómo el Omega 3 puede ser un aliado contra las enfermedades respiratorias Cómo el Omega 3 puede ser un aliado contra las enfermedades respiratorias Cómo el Omega 3 puede ser un aliado contra las enfermedades respiratorias antil antil antil onla llegada delas bajas temperaturas, estamos en un momento donde existe un peak de distin tostipos deresfríos y otras infec ciones respiratorias, como farin gitis, bronquitis, influenza u otras.
Según datos de la Organi zación Mundial de la Salud zación Mundial de la Salud (OMS), cada año se registran aproximadamente mil millones decasos de gripe estacional a ni vel mundial, donde entre tres y cinco millones son graves.
En el caso de la influenza, en -hile, la positividad de las mues tras fue de 52.6% a inicios de ma yo, según el Ministerio de Salud yo, según el Ministerio de Salud yo, según el Ministerio de Salud yo, según el Ministerio de Salud yo, según el Ministerio de Salud (Minsal). Ad: 157% delosvius detectadoscorresponden an fluenza A, quees lamás peligrosa.
En este contexto, la alimen tación juega un papel crucial en la prevención y manejo de estas enfermedades, donde el consumo de Omega 3 es objeto de numerosos estudios debido asus potenciales beneficios pa ra prevenir estas infecciones María Trinidad Forteza, nutricionista, explica que "los ácidos grasos esenciales que compo nen el Omega 3, como el EPA (ácido eicosapentaenoico) y el DHA (ácido docosahexaenoi co), poseen propiedades antiin flamatorias la inflamación después de una infección. Esto es crucial para la recuperación y para evitar daños prolongados en los teji dos.
Además, influyen en la composición de la microbiota intestinal, promoviendo una flora saludable que actúa como barrera contra los patógenos". Adicionalmente, la profesio nal destaca la importancia de consumirsemillas, nueces, ver nueces, ver nueces, ver nueces, ver nueces, ver nueces, ver nueces, ver nueces, ver nueces, ver Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), caca año se registran aproximadamente mil millones de casos de gripe estacional a nivel mundial, donde entre tres y cinco millones son graves. duras de hojas verdes y pesca dos azules como el jurel o el sal món, que son ricos en nutrienes esenciales.
Incluir estos ali mentos en la dieta al menos dos veces por semana puede ser una estrategia eficaz para fortalecer el sistema inmunológico y pro tegerse contra los resfriados. n concreto, la especialista comparte algunos delos princi pales beneficios del Omega 3, que se encuentra en altas dosis enel jurel, para combatirlasen: fermedades respiratorias en es ta época del año: Refuerzo del sistema inmunológico: Los estudios han de nológico: Los estudios han de nológico: Los estudios han de nológico: Los estudios han de mostrado que estos ácidos gra sos pueden aumentar la activi dadde tas células inmunitarias, como los linfocitos T y los macrófagos, que son esenciales para combatir infecciones virales como el resfriado común. Reducción del estrés oxidativo: El Omega 3 puede ayudar a reducir el estrés oxidativo en el cuerpo, un factor que puede de bilitarel sistema inmunológico yamentar la susceptibilidad a las infecciones.
Mejora de la salud pulmonar: Algunos estudios sugieren que el consumo de Omega 3 puede mejorarla salud pulmonar y re salud pulmonar y re salud pulmonar y re salud pulmonar y re salud pulmonar y re salud pulmonar y re ducir la incidencia de infeccio nesrespiratorias, lo cual es par ticularmente beneficioso en el contexto de los resfriados. Producción de resolvinas: El Omega 3 es precursor de estos compuestos que ayudan aresolver lainflamación y promoverla cura cióndelostejidos, acelerando lare cuperación delossíntomas del res friado y reducirsu duración.
Pese a lo anterior, es esencial quelas personas consultena un profesional de la salud en caso de enfermedades, ya que por ningún motivo el consumo de estos alimentos puede suplir un adecuado tratamiento médico adecuado tratamiento médico adecuado tratamiento médico adecuado tratamiento médico adecuado tratamiento médico adecuado tratamiento médico adecuado tratamiento médico.