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PUBLICIDAD Mes del, corazón EL LLANQUIHUE LLANQUIHUE. CHILOE. PALENA Clínica Puerto Montt achs salud PREVENCIÓN CON SENTIDO COME SALUDABLE Reduce el consumo de sal, azúcares y grasas saturadas. Prefiere frutas, verduras, legumbres y pescados. Una dieta equilibrada es el primer paso para cuidar tu corazón. NOAL CIGARRO Fumar duplica el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Dejar de fumar mejora la salud de tu corazón desde el primer día. de las enfermedades cardíacas se pueden prevenir con cambios en el estilo de vida. Cuidarte hoy es invertir en tu salud del mañana. 80% MUÉVETE A DIARIO Realiza al menos 30 minutos diarios de actividad física moderada como caminar, andar en bicicleta o bailar. El ejercicio fortalece tu corazón y mejora tu estado de ánimo. CUIDA TU SALUD MENTAL El estrés crónico, la ansiedad y la falta de descanso pueden afectar tu salud cardiovascular. Practica técnicas de relajación, duerme bien y busca apoyo si lo necesitas..