Prevenir la Diabetes: Un desafío de todos
Prevenir la Diabetes: Un desafío de todos Prevenir la Diabetes: Un desafío de todos *Por Alexis Valenzuela Mayorga, Seremi de Salud En noviembre se conmemora conmemora el mes de la prevención prevención de a Diabetes Esta una enfermedad crónica que se caracteriza por niveles elevados de glucosa en sarigro yque afecta a aproximadamente aproximadamente a 537 millones de personas en todo el mundo La diabetes ha aumentado aumentado a un ritmo alarmante en el mundo, impulsada pñncipa pñncipa mente por los cambios en los estilos de vida de la población, como el acceso a los alimentos ultra procesados, procesados, el aumento de [a provalencia provalencia de obesidad yel sedentañsmo sedentañsmo En nuestro pas, de acuerdo con la Encuesta Nacional Nacional de Salud 201 6-2017, se estima que un 12,3% de la población de ChiFe presenta presenta Diabete& En la región de Coquimbo, de acuerdo a esta misma fuente, el 145% de la población se a&oreporfa a&oreporfa presentar la enfermedad Las personas con diabetes diabetes tienen hasta 3 veces más probabilidades de desarrol desarrol lar enfermedades caídiovascu caídiovascu lares, una de cada 3 presentará algún tipo de pérdida de visión por refinopatía refinopatía diabética y además, a insuficiencia renal es 10 veces veces más frecuente en personas personas con esta entermeda& Considerando todos los efedos negativos en a saud saud de la población, la buena buena noticia es que se puede prevenir con cambios en el estilo de vida de las personas personas Los ejes principales del cambio deben ser la alimentación alimentación saludable y la actividad actividad física regular a recomendación es preferir alimentos como frutas frutas y verduras frescas, cereales cereales integrales y proteínas magras, evitar el consumo de alimentos ricos en azúcares azúcares y grasas saturadas.
En cuanto a la actividad física regular, esta es esenciaL esenciaL 1a recomendación es realizar 1 hora de ejercicios, 3 veces a la semana Idea 1mente, ejercicios de fuerza También, es importante caminar caminar y sobre todo bailar Entre todos podemos prevenir esta enfermedad que está afecfando la calidad calidad de vida de nuestra población población. - - -