Autor: Viviana Rada, doctora en Educación Academia Vivir y transformar
Maximizando el potencial académico
Fracaso académico en las universidades es un fenómeno que preocupa a es tudiantes, padres y educadores por igual. Sin embargo, pocas veces nos deconsiderar que la raíz de este problema no reside en la falta de habilidadesintelectualesde los estudiantes, sinoenalgo mucho más simple: la ausencia de hábitos de estudio efectivos. El cerebro humano, pese asuincreb ble capacidad, requiere de estrategias adecuadas para procesar y retener lainformación de manera óptima. Diversos estudios han demostrado que hasta el 80% de los estudiantes universitarios no de estudio basadas en la evidencia. En lugar de eso, al estudio intensivo de última hora, una práctica que, si bien puede proporcionarresultadosa corto plazo, suele fallar estrepitosamente enla retención alargo plazo y en la comprensión profunda de la materia. La investigación en neurociencias muestran que el cerebro necesita tiempo y repetición espaciada para consolidar la memoria, un proceso que es prácticamente imposible de lograr con maratones de estudio la noche antesde un examen. La planificación es un factor crítico quemuchos estudiantes tiendena pasar poralto. Humano funciona de manera más eficiente cuando sigue patrones regulares. De hecho, se ha demostrado que los estudiantes que establecen horarios de estudio fijos tienen mayores probabilidades de superar sus cursos en comparación con aquellos quenolo hacen. Esto sedebea que la rutina prepara al cerebro para entrar en mododeconcentración, lo que facilita la absorción de información. Pero no se trata sólo de cuándo se estudia, sino de cómo se hace. Técnicas como la lectura pasiva o el simple subrayado de textos, aunque populares, son métodos que no activansuficientemente las áreas del cerebro responsablesdel aprendizaje profundo. En cambio, técnicas como la autoevaluación, laelaboración de resúmenes ola enseñanza de conceptos a Otros son estrategias que promueven la comprensión y retención alargo plazo. Además, no se puede impacto del sueño y el descanso en el rendimientoacadémico. Esclara: la falta desueño perjudica seriamentela función cognitiva. El sueño noes un lujo, esuna necesidad biológica para el cerebro, Durante el sueño, el cerebro consolida la informaciónadquirida durante el día, un proceso crucial para el apnendizaje.
Estudios de la Universidad de Harvard han destacado que un sueño adecuado, especialmente dormir almenos siete horas por noche, se asocia con una mejora de las funciones cognitivas La neuroplasticidad, la capacidad delcerebro parareorganizarse y formar nuevas conexiones neuronales, es otro concepto esencial que a menudo se pasa en el contexto académico. Este proceso significa que el cerebro tiene la capacidad deadaptarse y mejorar con la práctica continua y la adopción de nuevos hábitos. En otras palabras, noestamos limitados por nuestras habilidadesiniciales; podemos mejorar y aprender aser mejores estudiantes. El éxito académico no depende únicamente delesfuerzo odela inteligencia innata, sino de cómoseabordaelaprendizaje. Si los estudiantes universitarios adoptan hábitos de estudio basadosen la ciencia, mejorarán sus calificaciones, sino que también estarán mejor preparados para enfrentar los desafios que encontrarán en sus vidas profesionales y personales. La dave estáentransformar el enfoque de estudio, comprendiendo queaprender es un proceso activo, continuo y que requiere estrategia.