Frío y artrosis: por qué duelen las articulaciones en invierno
Frío y artrosis: por qué duelen las articulaciones en invierno duelen las articulaciones en invierno Por Magdalena Calderón Hay personas que, sinmirarelpronóstico del clima, creentener cier to dote para predecir un frente de mal tiempo. ¿Cómo lo saben? Les duelenlas articulaciones. "Es un mito", dice Agustín León, traumatólogo de la Clínica Indisa, yaquenoestá comprobada científicamente larelación que existe entre eltiempo y las dolenciasarticulares.
Algunas teorías, dice, vinculanestas dolencias con cambios en lapresiónatmosférica, variaciones que a su vez generan cambios en tendones, musculatura y otras partesblandas querecubrenlasarticulaciones. ¿Por qué se produce la artrosis? Avanza la edad, más probable es que aparezca también la artrosis, unconjunto de problemas articularesquese caracterizan por eldeterioro y lapérdida de cartílago enlas articulaciones, alteraciones delteJido subcondral--la zonablanda de loshuesos y que seubica debajo de Los cartílagosy distintos compromisos de otras zonas, como la membrana sinovial, fundamental para la lubricación, elasticidad, soporte y funcionamiento de zonas comolasrodillas, los tobillos, codos, caderas y muñecas. Cómo prevenir la artrosis Mientras menos te muevas, más probabilidades hay de que sientas molestias en tusarticulaciones. Según Claudio Villagrán, director de laEscuela de Kinesiología de la Universidad Finis Terrae, se pueden prevenir las dolencias articulares conactividadfísica controlada y progresiva.
Para ello, recomienda"activar el cuerpo lentamente". ¿Cómo? -Caminar10 minutos aintensidades levesa moderadas. -Realizar elongaciones de grupos musculares grandes. ¿Cuáles son estos? Los músculos isquiotibiales (los queestándetrás delmuslo), los cuádriceps (sobrelasrodillas), de las piernas, de los brazos y también el movimiento de columna en todos los sentidos, pero sinprovocardolor..