El deporte es clave para el aprendizaje
El deporte es clave para el aprendizaje El deporte y la actividad física física no solo benefician el cuerpo, cuerpo, sino también el cerebro por múltiples mecanismos. El ejercicio físico promueve la neuroplasticidad, que es la capacidad del cerebro para reorganizarse reorganizarse y formar nuevas conexiones neuronales a lo largo de la vida. Esto significa que el deporte puede ayudar a mejorar el aprendizaje, la memoria y otras funciones cognitivas. Además, el deporte deporte reduce el estrés y mejoran mejoran el estado de ánimo, ya que aumenta las Endorfinas, la Serotonina y la Dopamina que son neurotransmisores relacionados con el bienestar emocional. Otro efecto positivo, positivo, especialmente en los niños es que regulariza el ciclo vigilia-sueño, vigilia-sueño, ayudando a generar un sueño más profundo y reparador. reparador.
Varios estudios demuestran demuestran que el ejercicio estimula el crecimiento celular en el cerebro, aumenta el flujo de sangre al Hipocampo, que comanda la memoria y el aprendizaje aprendizaje y así también en la corteza corteza prefrontal que se encarga de las funciones ejecutivas, la autoregulación y la memoria de trabajo, esto permite retener retener mejor los recuerdos, procesar procesar información y resolver problemas rápidamente. Un estudio chileno realizado realizado 2014 por la Dra. Burrows, analizó 1271 estudiantes de 5to basico y 10 medio, relacionando relacionando su actividad física con rendimiento académico.
Los mayores puntajes en las pruebas pruebas Simce fueron obtenidos por los niños que dedicaban más de 4 horas por semana al ejercicio programado, lo que llevó a los autores a concluir que un mejor rendimiento académico se asocia con un mayor tiempo de ejercicio programado.
Este estudio también develó que el 80% de los niños tenía menos de 2 horas semanales de ejercicio ejercicio programado, eso nos hace meditar de que el enfoque académico no puede pretender pretender engrosar la malla curricular curricular desplazando las horas de Educación Física, sino a la inversa.
No podemos esperar que los grandes cambios comiencen comiencen desde afuera, comenzar por caminar o pasear al perro 15 minutos diarios puede ser el inicio de un cambio positivo positivo en nuestra salud física y cerebral. cerebral.
Promover el deporte, es promover la cooperación, la perseverancia, la autoconfianza, autoconfianza, las habilidades sociales, sociales, emocionales y cognitivas, a lo largo de todas las etapas de la vida. ¿Cuál es tu deporte? hoy es un buen dia para comenzar a prácticar ejercicio... El deporte es clave para el : : aprendizaj //, __}J L Kay Gittermann Montenegro Neurologa infantil. -