CAMINAR PARA RELAJARNOS Y REDUCIR EL ESTRÉS. "Para conseguir cierta calma interior y algo de embeleso", Herreros recomienda "una caminata a cualquier sitio; una marcha-refugio absorta, sencilla, sin tener un propo?sito u?ltimo claro, que podamos realizar cuando más lo necesitemos, a la salida del tr
CAMINAR PARA RELAJARNOS Y REDUCIR EL ESTRÉS. "Para conseguir cierta calma interior y algo de embeleso", Herreros recomienda "una caminata a cualquier sitio; una marcha-refugio absorta, sencilla, sin tener un propo?sito u?ltimo claro, que podamos realizar cuando más lo necesitemos, a la salida del trabajo, por ejemplo". "Se trata de caminar "a ritmo pausado, tranquilo, regular; siguiendo el compa?s de nuestro cuerpo y la cadencia de nuestra respiracio?n al desplazarnos; de manera ensimismada, algo retrai?da, esquivando el ruido social y alejándonos de los esti?mulos obligados del momento; dejándonos llevar" explica la autora.
La autora de' Andar por andar' propone descubrir el goce de la observación (redescubriendo la ciudad, notando sus sombras y escuchando sus conversaciones) y reflexionar acerca de cómo el caminar ordena nuestros pensamientos, aligera nuestra mente y la abre ideas nuevas. "A pie, el vínculo entre cuerpo, mundo e imaginación se renueva y cobra densidad", señala Herreros, que en una entrevista con EFE proponer algunas recomendaciones prácticas para que pasear nos permita lograr distintos propósitos encaminados a aumentar nuestra salud mental y bienestar emocional. en una marcha larga, que podemos realizar un domingo a primera hora de la mañana", según puntualiza.
Se tratará de un paseo "a ritmo ligero, grácil, diligente; de una manera implicada mentalmente con el entorno, escuchando a las vecinas, por ejemplo; lo cual nos ayudará a agrandar nuestra visión del mundo y nos sumergirá en la realidad para encontrar alguna certeza o alguna explicacio?n que necesitemos" apunta CAMINAR PARA ANIMARNOS CUANDO ESTAMOS DEPRIMIDOS.
La autora recomienda "dar un paseo urbano, a primera hora de la tarde, observando la exuberancia de la ciudad, como si fuera la primera vez, como lo hari?a una persona extranjera, caminando a ritmo ligero, casi de forma impaciente". Lo ideal es caminar "tomando nota CAMINAR PARA ENCONTRAR UNA SOLUCIÓN AUN PROBLEMA.
Adriana Herreros sugiere "ir más allá, de la magia que sucede en cada rebasando las lindes habituales e barrio; mirando, 'leyendo' las calles incluso salir caminando de la ciudad, con ilusión renovada; observando los detalles de algunas fachadas, las características y el estilo de los grandes edificios y las iglesias situadas o monumentos situadas en pleno centro; descubriendo que las calles rebosan intere?s y generosa alegri?a", según Herreros. 'Andar por andar" es el título del último libro de la experta en comunicación estratégica y corporativa Adriana Herreros, que reflexiona sobre el disfrute y la relevancia de desplazarse a pie, "como gesto de resistencia a la velocidad, a la productividad y a la saturación de estímulos que dominan nuestra época". menta EFE a Herreros, trasladándole CAMINAR PARA ENCONTRAR a la autora una foto representativa NUEVAS IDEAS Y ENFOQUES CREATIVOS. de esta situación y solicitándole su opinión al respecto. "Mi ensayo ('Andar por andar') quiere En este caso, la recomendación de Herreros consiste en "alumbrar ser una defensa del gusto por caminuevos pensamientos explorando un nar; una reivindicación de la activicamino nuevo, atravesando un sendad sencilla, humilde, indómita de dero desconocido o caminando en un desplazarse a pie, que va en contra barrio ignoto, incluso misterioso, ya de la lógica de los tiempos actuales, que lo desconocido y lo posible son en el actual contexto tardocapitalista los esti?mulos necesarios" para la creatividad. tecnolo?gico y acelerado", señala la autora a modo de respuesta. "Podemos dar ese paseo una maña"En medio de toda esta vorágine na cualquiera, en un día de asueto, a contemporánea, con infinitos estíun ritmo lento, sin re?cords que batir, mulos (nuestras pantallas móviles), sin metas que alcanzar, guiados apremios inminentes, ruido que únicamente por el puro asombro, de pugnan por anular nuestra atención, forma conectada plenamente con lo defiendo el andar como forma lenta, que nos rodea, con los cinco sentidos accesible, sostenible y gratuita de activados, dejándonos sorprender transitar la vida.
Es una actividad por casi todo", señala, que nos aferra al presente, a todo "Estos cuatro tipos de caminatas lo que nos rodea, y que nos ayuda a difieren de otras maneras de caminar desentrañarlo", reflexiona. actualmente en auge, como la de "En contra de las actuales consigaquellos jóvenes que se desplazan nas de productividad, operatividad, a pie por las calles de las ciudades eficiencia e hiperconectividad, promirando absortos las pantallas de pongo caminar, y nada más que eso, sus móviles, desconectados de si siempre que se pueda, siempre que mismos, del mundo que los rodea y se cuente con el privilegio del tiempo de lo que sucede en su entorno", coy la salud", concluye Herreros.. Adriana Herreros, experta en comunicación estratégica y corporativa, reivindica el goce y la relevancia de desplazarse a pie. Foto: Irene Medina. Caminar puede ser un gesto de resistencia a la velocidad, la saturación de estimulos y la productividad que marcan esta época. Foto: jcomp-Freepik. Los paseos radicales devuelven al cuerpo su inteligencia y al mundo su legibilidad, según Adriana Herreros. Foto: Ricardo Gómez Ángel-Unsplash.