Autor: Guillermo Ávila Nieves La Estrella de Valparaíso

¿Cómo afrontar la pérdida de un ser querido en Navidad?
¿ Cómo afrontar la pérdida de un ser querido en Navidad? EA Eavidad, fecha para N compartir en familia. De dar y recibir regalos, mientras que para creyentes, tiempo de fe que conmemora a la cristiandad. Sin embargo, hay personas que por estos días de fiestas atraviesan el duelo de un ser querido. Vinculada día a día aesta compleja realidad, la Funeraria Iván Martínez de la Región de Valparaíso sabe lo que implica lidiar con emociones y trámites en este sentido. Con la idea de honrar a quienes ya no están físicamente con nosotros, realizó un evento para brindar herramientas de autocuidado y alivio frente al duelo, guiados por expertos en acompañamiento emocional. No sólo por el trabajo que desempeñan en esta área. Hace 10 meses, tras la tragedia que enlutó a la zona con el megaincendio del 2 y 3 de febrero, se anticiparon a este escenario.
Iván Martínez dice a La Estrella que la premisa de este encuentro “fue prepararlos (a los damnificados y en especial a aquellos que perdieron seres queridos) parala fecha más sensible del año, la Navidad”. Y evoca al tema: “Hicimos más de la mitad de los servicios funerarios, cerca de 80 en total, de forma gratuita. Ahora los damnificados fueron invitados a esta ceremonia”. Personas que ya no están en este mundo por distintas circunstancias. Ante esto, ¿qué sería recomendable hacer? Cuatro psicólogas comparten su visión para este desafío del cómo afrontar este dolor ante la pérdida de un ser querido.
Para Sonia Muñoz, psi-ta: “¿ Cómo convertir la tristeza o el dolor en esperanza?” Responde: “Intentar hacerlo es más bien una recomendación contraproducente. ¿Por qué? Porque el duelo, el proceso de duelo, es un proceso natural que conlleva atravesar por distintas fases: distintos afectos, pensamientos, ideas, todas son importantes de ser vividas”. León enfatiza en no esforzarse por estar contentos “porque fiestas de fin de año llegaron y hay que estar felices”. ¿El mejor consejo? “Apoyarse en los seres queridos”. Sobre los deudos, proyecta: “Aprendera aceptar y asimilar estedolor. Se puede recobrar un sentido de vida: el deseo de seguir adelante”. Lillian Loezar, doctora en Neurociencia Cognitiva y académica de Universidad de Playa Ancha (UPLA) recomienda convertir el y tristeza en llevadedolor ro. “No pensar en esperanza cuando recién se está viviendo por primera vez fechas significativas sin la persona amada”. Y aclara que es mejor evitar pasar solo este mes. “Reuniones familiares o con amigos permiten recordar buenos momentos y disfrutar lo vivido”, argumenta.
Loezar resalta que lo peor sería “presionar para que la persona se ponga alegre o brinde si no lo desea hacer”. Y resume: “Es faltarle el respeto a la persona, a su dolor”. Yy c l d d l t o f b m c q d D a a a e i e a ó u i a e E ó e a d l e S e l n m m s r p DE o n o a Y d o l t o E g r s e t a n C a n s a c i q e s a c a o q u P u m A t g ó s u v u o e e C ó r e n c l t n a e n l E l m l e r i e o, m p t i P í a g á s c n a a m o c n T i s a s i o s i e a A á f s d e, r a c l R i s d n o a l i s c e d e d q o n i e e e E p v e y u b g a o n a u v M a a e P r e l e s n V n O a d n s l e r n a t a C e á l o i U s i e l e á l I c u s s a n r d a p l l O p e c a q a i a a o n a g N u ñ é o n u n v l, r “ E i d n o p r l t e, e d a p S ” c o é d o e r í o. l, o r i g a “ s s a d h l d í l m i o n e i d a o a a a, l R n e s s o y EALI ZAR RITOS, DAR VA LOR A RECUERDOS HASTA MUESTR ASDE AGRADECIMIENTO DE QUIEN YA NO ESTÁ. tos la manera de sobre llevar el duelo. Explíqueles que el proceso de la muerte es irreversible”, mientras reitera la importancia del rito: “Que niños le dibujen algo a quienes partieron.
También como adultos, “que hablen con ellos y dígales que la vida continua, y que está bien si sentimos pena y lloramos, o si nos sentimos feliA ces en estas fiestas”. Ajuicio de Marín resulsentimientos de nostalgia, ta clave vivir las emociodolor y de tristeza se acenBRINDAR COMPAÑÍA A QUIEN VIVE UN DUELO POR ESTAS FECHAS. nes sin sentimientos de túan mucho más en la culpa. “Que no esté solo. época de fin de año. Sin unas palabras, hacer un rá, según nuestras creenLos duelos se llevan en faembargo, creo que como brindis, traer esa ausencia cias, orar, hablarle a quien milia, con los amigos.
Solas pérdidas y los duelos desde un lugar distinto”. ya no está con nosotros”. mos una red, y los seres son procesos, lo que neceLiliana Marín, es psicóMarín concuerda con queridos que ya partieron sitamos en ese momento loga de la Clínica Centro Muñoz en los rituales. desde la gratitud, formaes conectar con lo que esde Salud Mental “Contex“Por ejemplo, antes de ceban parte de esa red”. tamos sintiendo. Nunca to' Viña del Mar. Dice que nar, agradecerle por lo que Romina León es acadédesconocer lo que nos pauna buena forma de sobrenos entregó, encenderle mica de la Escuela de Psisa. Tenemos que aprender llevar estas fechas, “es deuna vela, recordar una cología de la Universidad avivir y dejarnos vivir”. dicar un espacio para poanécdota con esa persode Los Andes.
A su criterio, Muñoz aboga por rituaner una foto, una vela, flona”. No obstante, advierte lo más sensato es “no esles: “Ayudan a sostenerres, un dibujo de los niños. que hay que tener especial forzarse demasiado por nos. Prender una velita.
El Este espacio construido cuidado con niños, “quiesentir una cosa o la otra”. escribir una carta, decir por la familia nos permitines aprenden de los adulPone acento en la pregun-. Especialistas abordan recomendaciones y consejos para que dolientes puedan intentar superar aquella tristeza en una época sensible de fiestas y fin de año. Pautas para gestionar de mejor manera el llamado “síndrome de la silla vacía”. SHUTTERSTOCKCOM