Los relojes deberán retroceder una hora el próximo 5 de abril
Los relojes deberán retroceder una hora el próximo 5 de abril HORARW DE NVERNO Los relojes deberán retroceder una hora el próximo 5 de abril “El cambio de hora puede alterar los ciclos de sueño, generando desbalances en el descanso”, advierte especialista. Niños suelen ser los más afectados. SAlifiAGO. El próximo 5 de abril comenzará el horario de invierno invierno en Chile, exceptuando la Región de Magallanes y la Antártica Chilena.
Aunque este ajuste ocurre automáticamente en dispositivos tecnológicos como como celulares, computadores y relojes inteligentes, el cuerpo humano necesita un poco más de tiempo para adaptarse. «El cambio de hora puede alterar los ciclos de sueño, generando desbalances en el descanso”, señaló señaló Carolina Oliva, otorrinolaringóloga otorrinolaringóloga y especialista en sueño sueño de Clínica Indisa. Además, advierte que los niños suelen ser los más afectados, ya que pueden desarrollar trastornos del sueño e, incluso, problemas de salud. IMPACTO El reloj biológico, o ritmo circadiano, circadiano, se sincroniza principalmente principalmente con la luz solar, regulando regulando funciones como el sueño, la temperatura corporal y la producción producción de hormonas.
Cuando se altera la hora oficial, el cuerpo cuerpo puede tardar varios días en ajustarse, generando síntomas como fatiga, irritabilidad y menor menor capacidad de concentración. concentración. «Los adultos también se ven afectados en ocasiones, especialmente especialmente aquellos con horarios horarios laborales estrictos, quienes pueden experimentar alteraciones alteraciones en su estado de ánimo y disminución del rendimiento”, advierte Oliva. «En el caso de los niños, la adaptación puede ser aún más dificil, debido a su dependencia de rutinas estables estables para regular el sueño y la vigilia”, agrega.
SÍNTOMAS Oliva puntualiza que el cambio de hora puede provocar alteradones alteradones en el sueño yen el estado de ánimo de los niños, afectando afectando su rendimiento académico y su comportamiento en general. «El reloj biológico de los niños se regula a través de la exposición exposición a la luz, y el cambio de hora puede alterar este proceso. Los más pequeños, en especial los menores de cinco años son los que más pueden sufrir las consecuencias del cambio de hora”, comenta.. - - -