Proponen que adultos realicen un 80% de ejercicios livianos
Proponen que adultos realicen un 80% de ejercicios livianos Actividad física Proponen que adultos realicen un 80% de ejercicios livianos Entregar una orientación para que las personas puedan organizar sus entrenamientos y mejorar las guias de actividad actividad fisica que entrega la Organización Mundial de la Salud (OMS), es lo que buscan buscan académicos del Centro Interuniversitario de Envejecimiento Envejecimiento Saludable (CIES), dependiente del Consorcio de Universidades del Estado Estado de Chile (Cuech). La recomendación para los adultos entre 18 a Maños y personas mayores sobre 65 años, es la realización de 150 minutos semanales de actividad fisica aeróbica de intensidad moderada; o bien 75 minutos de actividad fisica aeróbica cada semana. “Para el ejercicio aeróbico aeróbico proponemos que el 80% de todas las actividades que la persona realice sean livianas livianas a moderadas. Y el 20 % restante de las actMdades que realicen durante la semana sean de intensidad moderada moderada a vigorosa”, aseguró Sebastián Jannas, director principal del estudio y académico académico de la Universidad de OHiggins..