Autor: ALEXIS IBARRA O.
Las señales que alertan de una posible depresión estacional
Entre las más importantes está el desgano generalizado, trastornos en el sueño y en la alimentación, así como la incapacidad de disfrutar de las cosas cotidianas. Los especialistas recomiendan consultar a un experto s estos síntomas se prolongan más allá de dos semanas.
Ificultados para conciliar el sueño, pero también para des pertar; hipersensibilidad a la Juz, ini tabilidad, deseo sexual disminuido, desgano generalizado, retraimiento social y desórdenes alimentarios son algunas de las señales de alena que pueden indicar que una persona puede estar padeciendo de Trastorno Afectivo Estacional (TAE), también conocido como depresión estacional, un tipo de depresión que, como su nombre lo indica, está estrechamente ligado alos cambios estacionales.
Si bien se piensa que el TAE se produce principalmente durante los meses de inviemo, dado el mayor entierro o la falta de luz, los expertos recuerdan que también se produce durante la temporada primavera-verano. "En la mayoría de los casos, los episodios depresivos comienzan en otoño o invierno y remiten en primavera, Sin embargo, también registramos el inicio de estos episodios depresivos en primavera 0 verano y remiten en otoño e invierno, Estos cuadros generalmente afectan más a mujeres quea hombres y a las personas jóvenes”, dico Claudio Reyes, académico co. Ordinador del Centro de Atención Psicosocial de la UDLA. A diferencia del TAE que se produce en invierno, el que se desenc ena en primavera-verano tiene al: gunas características distintas. “Cuando hace frío y está muy oscu ro uno tiende a estar más retraído y realizar menos actividades, la falta de luz.
Es un gatillante en el invierno, Pero en esta época del año se produce porque hay un contraste entre de ánimo y el clima: cuando la estación cambia hay más luminosidad, hay un florecer, la gente comienza a salir y realizar activida des al aire libre, Pero, para algunas personas, se produce un choque entre cómo se sienten y este nuevo clima más caluroso y luminoso”, ce Pablo Palma, doctor en gíasocial y docente dela U.
Autónoma de Chile, Expectativas sociales El profesional agrega que esta condición afecta más a habitantes de países como Chile, donde las es taciones están muy marcadas, a dí ferencia de, por ejemplo, los países del trópico. “El TAE, en esta época del año, tiene que ver también con las es pectativas sociales.
No hay una coentre lo que la gente siente y lo que ellas creen que se espera de ellas en esta época del año, como salir, pasear, estar más activos, etc Esto se agudiza porque se pone como marco de referencia lo que otros hacen, incluso en las redes sociales”, dice Rodrigo Venegas, aca démico de la Facultad de Psicología de la Universidad San Sebastián, Reyes explica que hay otros tores que pueden provocarla: * cambio de hora y el comienzo del último período del año, época que para muchas personas tiene eventos estresores, como las celebracio: nes de fin de año Los síntomas, dice Palma, son la falta de energía y cansancio, altera ción en el estado anímico y problemas del sueño. “Hay señales más psicológicas como perderla capac dad de disfrutar de las cosas cotidi nas o sentir que todo te da lo mis mo", aclara el académico. Ese úl mo síntoma es conocido como anhedonía.
“Es la incapacidad de senti placer con cosas que sultaban agradables”, dice Venegas, El especialista añade otros, como la mayor sensibilidad alaluz, dismi nución del deseo sexual, irrtabilidad y desórdenes alimentarios, que van desde la falta de apetito hasta comer más de lo normal.
Venegas dice que es un cuadro que responde bien a los psicofáry también a la Por eso el consejo es acudir a un profesional ya sea del área de la psicología o la psiquiatría “El primer paso es reconocer que algo le está pasando. Silos persisten por más de di es conveniente consultar a un profesional.
Este problema se puede ver agudizado por la pandemia y el encierro prolongado”, dice Venegas, “Para diagnosticar un tr afectivo estacional, la aparición y re misión de estos episodios vos tienen que haber sucedido, al menos, durante dos años consecut vos, siempre en el mismo momento del año”, dice Reyes, El especialista aclara que, además, hay que despejar que estos episodios depresivos ho estén causados por otras circul tancias como el desempleo, el estrés laboral, la muerte o el aniversario de muerte de un ser querido, etc “Junto con la terapia es importante acudir las redes de apoyo de familiares y de amigos. En estos. Sos es mejor exagerar que subestimarya que, normalmento, seacude aun especialista cuando ya se vuelve un problema grave”, dice Palma. Suele afectar más alas mujeres y a personas jóvenes, dicen los especialistas AIRE US
Resumen
Es un gatillante en el invierno, Pero en esta época del año se produce porque hay un contraste entre de ánimo y el clima: cuando la estación cambia hay más luminosidad, hay un florecer, la gente comienza a salir y realizar activida des al aire libre, Pero, para algunas personas, se produce un choque entre cómo se sienten y este nuevo clima más caluroso y luminoso”, ce Pablo Palma, doctor en gíasocial y docente dela U. Autónoma de Chile,
Expectativas sociales
El profesional agrega que esta condición afecta más a habitantes de países como Chile, donde las es taciones están muy marcadas, a dí ferencia de, por ejemplo, los países del trópico., No hay una coentre lo que la gente siente y lo que ellas creen que se espera de ellas en esta época del año, como salir, pasear, estar más activos, etc
Esto se agudiza porque se pone como marco de referencia lo que otros hacen, incluso en las redes sociales”, dice Rodrigo Venegas, aca démico de la Facultad de Psicología de la
Universidad San Sebastián, Reyes explica que hay otros tores que pueden provocarla: * cambio de hora y el comienzo del último período del año, época que para muchas personas tiene eventos estresores, como las celebracio: nes de fin de año Los síntomas, dice Palma, son la falta de energía y cansancio, altera ción en el estado anímico y problemas del sueño., Este problema se puede ver agudizado por la pandemia y el encierro prolongado”, dice Venegas, “Para diagnosticar un tr afectivo estacional, la aparición y re misión de estos episodios vos tienen que haber sucedido, al menos, durante dos años consecut vos, siempre en el mismo momento del año”, dice Reyes, El especialista aclara que, además, hay que despejar que estos episodios depresivos ho estén causados por otras circul tancias como el desempleo, el estrés laboral, la muerte o el aniversario de muerte de un ser querido, etc “Junto con la terapia es importante acudir las redes de apoyo de familiares y de amigos.
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