La vitamina B ayuda a combatir envejecimiento del cerebro
La vitamina B ayuda a combatir envejecimiento del cerebro a salud cerebral depen: de en gran medida de la alimentación.
Entre los nutrientes esenciales, la vita mina B se destaca por su papal enla memoria, la concentración. la prevención del deterioro y cognitivo Según la psiquiatra y nuts cionieta de la Universidad de Uma Naidoo, dsjo a Harvard, CNBC, unacietarica en estas vi taminas puede ayudar a mante ner l osrebro joven y saludable Cuáles on los beneñcios de la vitamina B para el cerebro Hl complejo astá compuesEL complejo tapar acho tipos ds vitaminas sistema nervioso y el rendimiento cognitivo, (1,82,B0, BS, 86,7, B9y B12, cada una con una función espeformado por ocho vitaminas, en osencal par Las principles fuentes de vitamina 1 incluyen salmón, ígado dere verde. vos, nueces y vegetales de hoja godo Alzheimer al buen. an gran part por grasas y agua. dodel sistema nervioso (bafavina) contribuye y delos Lavitamina BS (piridoxina) funcionamiento delas células cífica nel organismo, aspecialneurotransmisores, lo que imEnlainvstigación realizada la memoria, contribuya ldesarollo dolcerecerebrales, mejora menta on el sistema nervioso. con 202 participantes, al 84% de pactacirectamento onlamemoal mantenimiento del síste= bro, claridad la la concentración y Estas vitaminas ayudan a.. los pacientes mostró mejoría en riay el aprendizaj mental y previene el deterioro manervioso y alaproduccióndo. producir onergía a parir delos sus síntomas de deterioro co: LavitaminaBI2 tambiénconeurotranemisores, fundamen“alimentos, pero también prote cognitivo.. nocida como cobelamina, es un nítio tras tros meses de supl talesparala comunicación entre Encuantoala vitamina B3 genlasneuronas, mejorana. comentación con vitamina B12. para el. nutriente fundamental neuronas municación celular y fortalscen (niaina) participa en la converfuncionamiento delsistemanerNaldo, tam alimentce en energía, siónde los «el endimiento cognitivo LadoctoralÍma bién astoradellibroLo quela co e desarollo del cerebro.
Mientras que la vitamina B7 viceo y Su papeles laveenla memoria, midala baca tu cerebro (2021), (biotina BI (samina) es loquepermitelcorrectofuncioLa vitamina participa enteaceiones. de los namiento clave en del sstoma nervioso y metabólicas el metabolismo Bas fácil destacó quela vitamina yla prevención que regulan la cola concentración do incorporar del detericco cognitivo municación celular, permitionnutrientes lo que permiteque el enla dieta diaria a del cerebro. de manera 6pAsuvez lavitamina do quelas solos an ol cerebro Unestudio publicado enla. través de alimentos accesibles BS (ácido. cerebro funciono como huevos, legumbres, sem revista médica Cureus encontró y eficaces sean rápidas ayuda anla produc» tiamina. pantoténico) tima Unadoficiencia de ho. llas ds girasol y vegetales de vitamina que la deficiencia BO Por último, la vitamina de ácidos. puede provocar problemas nexciény descomposición B12 está relacionada conproblojaverde. ílico o foato) as esencial grasos, un proceso esencial ya (ácido rológicos argo plazo.
Infobae yun mayorrias. para l funcionamiento adecua masde memoria Porotra part, la vitamina 82. que el cerebro está compuesto. Desde mejorar la comunicación entre neuronas hasta potenciar el aprendizaje, esta vitamina es fundamental para mantener la agilidad mental con el paso del tiempo.