USAR EL CELULAR MENOS DE DOS HORAS AL DIA MEJORA LA SALUD MENTAL
USAR EL CELULAR MENOS DE DOS HORAS AL DIA MEJORA LA SALUD MENTAL ETECNOLOGÍAAgencia EFE n plena era digital, el teE léfono móvil se ha convertido una herramienta tecnológica indispensable, por ejemplo, para el trabajo, comunicarse y entretenerse. Sin embargo, el uso excesivo de estos dispositivos se ha relacionado con un aumento del estrés yla ansiedad y con alteraciones del sueño y el ánimo. En ese contexto, un estu-dio de la Universidad del Danubio de Krems (Austria) ha demostrado que reducir el uso del celulara menos de dos horas al día mejora la salud mental. Los resultados de la investigación, publicados recientemente enla revista BMC Medicine, son “claros”, afirmólacitada universidad en un comunicado emitido ayer. “Por primera vez pudimos demostrar una relación causal entre el uso de teléfonos inteligentes y la salud mental”, agregó en la nota el jefe del equipo investigador, Chris10ph Pieh. Los autores del trabajo dividieron alos participantes en dos grupos. Mientras que el primero redujo el uso del celulara un máximo de dos horas diarias, el segundo mantuvo suuso habitual, de una media de cuatro horas y media al día.
“Trasser sometidos a varios análisis durante tressemanas, los participantes que no ha-EL USO EXCESIVO DE LOS TELÉFONOS MÓVILES PRODUCE PROBLEMAS DE SALUD FÍSICA Y MENTAL. dó no estar en frente de una bían pasado más de dos horas con el teléfono mostraron una disminución de síntomas depresivosen un 27% y de estrés enun 16%. En tanto, la calidad del sueño aumentó un 18% y el bienestar general mejoró en un 4%. El profesor Pieh recomenpantalla más de dos horas, aunque reconoció que es dificil de cumplir.
Los efectos positivos de usar menosel teléfono no son de duración si no se mantienen: después del ensayo, los participantes volvieron a au'mentar el tiempo que pasan en frente de pantallas, por lo que los síntomas psicológicos empeoraron. “El desafío no consiste solo enla reducción, sino también en el cambio sostenible del comportamiento de uso”, concluyó el especialista.. Investicación. Los índices del estrés o la depresión pueden disminuir notablemente, según un grupo de científicos. TECNOLOGÍA sHungERSIOCK