¿Cómo la celebración de fiestas patrias puede ayudar a la salud mental de las personas?
¿ Cómo la celebración de fiestas patrias puede ayudar a la salud mental de las personas? © María José Villagrán Barra prensa@latribuna.cl Cincodíasdefestejotraen Cincodíasdefestejotraen las fiestas patrias este año, transformándose en una instancia para realizar diferentes actividades que bien podrían ayudar a la salud mental de la población.
Es que con la llegada de septiembre, septiembre, ya muchos comienzan a pensar en qué es lo que harán durante los días festivos asociados asociados al “18”. En el contexto de la salud mental y familiar, lo ideal es que esas jornadas un tiempo de descanso de calidad, en los que la gente pueda compartir socialmente.
El autocuidado durante esa semana deberá estar ceñido aun actuar responsable en relación con nuestra celebración, además de potenciar una celebración saludable yprocurar el consumo de diferentes alimentos y bebida de forma moderada, además de descansary realizar actividades de recreación.
Si lo que desea es ayudar a su salud mental durante la festividad festividad que se avecina, efectivamenaire efectivamenaire libre. te “existe la posibilidad de bajar un poco las revoluciones en términos términos de rito de vida y eso, sin duda, será beneficioso”, relató el psicólogo y profesor asociado de la Facultad de Psicología de la Universidad del Desarrollo, sede Concepción, Pablo Vargas. Más allá de la celebración o el concepto de fiestas patrias, sostuvo sostuvo el especialista, estos días se traducen por ejemploen la posibilidad de reunirse con personas personas que no se ven hace tiempo.
Si a ello se le suma que con la llegada de septiembreel clima también mejora, “le permite a las personas conectarse más con los espacios al aire libre; eso hace que la gente pueda salir de su casa, compartir y concctarse con la naturaleza y diversificar diversificar distintas actividades. En el fondo, eso distiende la convivencia convivencia familiar y laborar y, a la larga, va generando pequeños momentos de agrado”, explicó Vergara.
En teoría, la cantidad de días libres también podría influir en el ánimo o en la salud mental de la posibilidad de realizar distintas distintas actividades, “siempre y cuando estemos en la dinámica deconscientementeintentar desconectamos, sobre todo, de nuestro trabajo”, puntualizó el especialista.
RECOMENDACIONES PARA LA SALIJD MENTAL El psicólogo y académico de la UDD relató que más que ka celebraciónpareciera ser que las condiciones de vida actuales actuales como el estrés en térmi nos laborales o de condiciones de vida“hace que fervientemente busquemos espacios de relajo que nos permitan poder conectarnos con el agrado, con el gusto, y el placer de disfrutar de las cosas”. En este contexto, el especialista especialista entregó una serie de recomendaciones recomendaciones para disfrutar de estos días feriados y, de paso, ayudar a la salud mental de las personas. Al respecto, sostuvo que lo primeroes tratar de no romper mucho los ciclos circadianos.
“Los ritmos de sueño, en genemal, genemal, son coartados bastante en tiempos de festividad y lo ideal es tratar de rio desajustar mucho nuestra rutina; nosotros tenemos un organigrama mental de funcionam funcionam iento y dentro de lo teórico teórico ylo ideal es no romperlo tanto”, expresó Vergara.
A ello, se suma el buscar espacios espacios para reencontrarse con el ocio y barajar la posibilidad de realizar aquellas cosas que por un tiempopudo haber dejado de lado pero que le reportan bienestar bienestar a una persona.
Finalmente, y si es que se puede, “aprovechar de conectarse con espacios al aire libre, que también se ha visto que reporta muchísimo agrado a las personas”, personas”, sostuvo Vergara. e-, Ç LOS DÍAS FESTIVOS SIGNIFICAN que las personas tendrán la opción de conectarse más con espacios al las personas ya que contempla.