Adultez temprana y salud mental: claves para enfrentar los índices de soledad en Chile
Adultez temprana y salud mental: claves para enfrentar los índices de soledad en Chile Un Un estudio UC-Achs reveta que más del 26% de la población población chilena entre 30 y 39 presenta signos de soledad, soledad, estrés y depresión.
La académica del Instituto de Ciencias Sociales de la Universidad de OHiggins, Camila Oda, explica por qué esta etapa etaria tiende tiende a ser critica para la salud salud mental y entrega claves para comprender, acompañar acompañar y transtormar el malestar. malestar.
La investigadora sostiene sostiene que las personas que se encuentran en este ciclo vital vital conocido como Adultez temprana”, exige decisiones decisiones difíciles asociadas al cambio de edad, donde se deja atrás lo que se conoce como juventud; pero también también obedece a otros desafíos desafíos como el deseo o decisión decisión de formar o no una familia, tener o no tener hijos, la distancia paulatina de amistades frecuentes, el hecho de ver envejecer y cuidar a sus padres, entre otras presiones sociales. “A esta Adultez temprana temprana se suma la herencia emocional de la pandemia, que dejó huellas persistentes persistentes en quienes debieron seguir funcionando pese al dolor o incertidumbre.
En Chile este grupo etano en particular no ha sido foco de las políticas para prevenir problemáticas de salud mental, y además se ha esperado que siga funcionando, produciendo y cuidando, como si nada hubiera pasado”, asegura la experta.
Responclera las presiones Por otro lado, la inestabilidad inestabilidad nacional por varios años, la presión por metas no alcanzadas, como comprar comprar una casa, y la pérdida pérdida de vínculos cotidianos, hacen de esta etapa una fuente de presión emocional emocional para el estrés, la soledad soledad y la depresión, indica la doctora en Psicología Clínica y de la Salud. “De tal modo que identificar identificar estas señales y buscar buscar apoyo profesional de manera temprana pasa a ser clave en la contención de estos síntomas generados generados por estas situaciones y presiones sociales. Propiciar Propiciar nuevas amistades y reforzar redes participando en actividades que resulten placenteras, probablemente probablemente ayude a generar vínculos vínculos con personas de intereses intereses comunes. Expresar nuestros deseos, y necesidades, necesidades, suele ser una señal positiva de cara a resolver el malestar.
Siempre es importante importante manifestar lo que nos pasa, entendiendo que la adivinación del pensamiento pensamiento no existe, y en ese sentido, indicar explícitamente explícitamente lo que pensamos, necesitamos o queremos es una señal de fortaleza”. Prevención temprana y convivencia En caso de que prime una sensación de angustia, decaimiento y malestar en varios días de la semana por un período mayor a dos meses, la psicóloga sugiere sugiere la intervención y atención atención especializada en salud mental.
“Si sienten que lo que prima es malestar, por ejemplo, angustia, tristeza, falta de energía, cambios en el sueño, en el apetito, o cambios en la libido, sugiero sugiero buscar atención especializada especializada en salud mental, ya sea de psicología o psiquiatría. psiquiatría.
Y, si lo que prima es la incertidumbre respecto respecto de la propia identidad, el proyecto de vida, etcétera, recomiendo la psicoterapia, psicoterapia, que siempre ayuda a transitar por estos procesos procesos de una mejor manera”, indica la académica.
La experta añade que, de no poder acceder a estos estos profesionales, bien vale contactar con un médico general con el cual se pueda pueda pesquisar, descartar o identificar estos problemas de salud mental, en caso de que estén presentes. “Mientras antes se detecten detecten y traten, mejor pronóstico”, pronóstico”, advierte la experta. La ayuda profesional ante sfntomas persistentes, expresar claramente necesidades necesidades afectivas, fortalecer redes de contacto, junto a la prevención, son claves para afrontar sentimientos asociados a la presión social.. - - -